burn out

Très forte implication dans votre travail? Sentiment d'engagement trop élevé, au détriment de vos besoins personnels? Perfectionnisme? Hyper-responsabilité? 

...et peu de reconnaissance?

Manque de récupération? Difficultés à vous concentrer? Troubles du sommeil?

Si vous vous reconnaissez dans ces traits, il est possible que vous soyez candidat.e au burn-out.

Ce que la sophrologie vous offre:

Diminution du stress et de l'anxiété techniques de respiration et de relaxation musculaire.

Reconnexion au corps utile quand on a ignoré trop longtemps les signaux physiques de fatigue.

Recentrage mental  calmer le flot de pensées envahissantes et la culpabilité.

Prévention repérer les signes de surmenage.