stress et anxiété

L'anxiété c'est quoi? C'est une peur. 

Certains ont des phobies: araignées, eaux profondes: et toutes leurs angoisses sont cristallisées autour d'un objet. Pratique! Mais quand on est anxieux: nos peurs n'ont pas un objet précis: 

C'est en effet la peur...de la peur...

Certains trouvent des solutions tels que des TOCS, des rituels, pour se rassurer. D'autres évitent les situations anxiogènes et se retrouvent petit à petit dans un espace vital étriqué à force d'évitements...

Le cerveau a cette faculté incroyable de nous protéger: si le danger est réel ou imaginaire: il nous protège. Comment? en nous préparant à la fuite, à nous battre ou en nous tétanisant. 

Ensemble, trouvons le moyen de faire baisser ce niveau de stress permanent! Des exercices simples, faciles à reproduire chez soi, qui fonctionneront comme une "purge" et enverront au cerveau l'information qu'il peut arrêter de se mettre en hypervigilance pour tout et tout le temps.